Gymnastique hypopressive de Caufriez
La Gymnastique hypopressive de Caufriez Elle fait partie des techniques hypopressives nées en Belgique dans les années 1980 de la combinaison de la recherche clinique dans le domaine urologique.[1]département d’urologie – Hôpital Universitaire Erasme – Pr C.C. Schulmann et neurophysiologie[2]Laboratoire de physiologie environnementale et occupationnelle de la Communauté Française de Belgique – Dr C.Balestra[3]Rial, T. Fernandez, Moi et Villanueva, C. – 2011- Approche conceptuelle et méthodologique de la méthode hypopressive. EFDeportes.com, Revue numérique. Buenos Aires, 16, 162. – … continuer la lecture.
Gymnastique hypopressive (GAH: Gymnastiques Hypopresseurs abdominaux) « c'est un ensemble ordonné d'exercices posturaux rythmés, répétitifs et séquentiels qui permettent l'intégration et la mémorisation de messages proprioceptifs, sensibles ou sensoriels associés à une situation posturale particulière"[4]Caufriez, M., pin's, P. et Fernandez, J.C. – 2010 – Abdominaux et Perinée, Mithes et Realitées. Majorque. Éditions MC. À l'origine, le GAH avait été conçu en’portée d'un programme de prévention post-partum, Avec le’objectif de retrouver une gymnastique abdominale sans effets négatifs hyperpressifs sur le plancher pelvien. Le GAH a donc été structuré de manière à déterminer, pendant les exercices, une baisse de la pression intra-abdominale et intra-thoracique grâce à la relaxation tonique du diaphragme thoracique qui, pour plus, il a aussi l’effet d'induire une activation réflexe des muscles du plancher pelvien et du fascia abdominal[5]Caufriez, M., Fernandez, J.C., Fanzel, R. et Snoeck, T. -2006-. Effets d'un programme structuré d'entraînement de gymnastique abdominale hypopressive sur la statique vertébrale cervicale et… continuer la lecture.
Parmi les effets à long terme de cette technique, une meilleure gestion de la pression intra-abdominale a été soulignée, en particulier dans toutes les circonstances dans lesquelles nous nous trouvons sous stress.[6]Caufriez, M., Fernandez, J.C., Fanzel, R. et Snoeck, T. -2006-. Effets d'un programme structuré d'entraînement de gymnastique abdominale hypopressive sur la statique vertébrale cervicale et… continuer la lecture.
GAH est une gymnastique posturale:
- il est basé sur le maintien d'un posture pendant un certain temps.
- si elle est appliquée pendant une période de temps suffisante, elle entraîne une modification du plan corporel et de la posture.
La durée de chaque séance est 45 minutes et le nombre total de séances cela dépend essentiellement du patient et de sa capacité à apprendre et faire les exercices.
L’l'apprentissage des exercices se fait progressivement et on avance tout’prochain exercice seulement lorsque le précédent ça a été fait correctement.
Lorsque le patient est capable de réaliser correctement un exercice, celui-ci est réalisé en apnée avec contraction active de certains muscles inspiratoires. (serratus gran et intercostaux externes) pour intensifier les effets de’s'exercer. Chaque exercice hypopressif consiste à atteindre et à maintenir une certaine posture pendant environ 25 secondes;
LES INDICATIONS
- Diastasis des muscles droits’abdomen[7]Ramírez-Jimenez, Myriam, et al. Effets des exercices hypopressifs sur la diastase abdominale post-partum, circonférence du tronc, et propriétés mécaniques du tissu abdomino-pelvien. Une série de cas; … continuer la lecture [8]Cañamero-de León, S., et al; Effets d'un programme d'exercices sur la diastasis recti chez la femme; Revue internationale des sciences et de la recherche en santé 9.10; 2019; 90-9 [9]Arranz Martin, Béatriz, et coll.; L'impact des exercices abdominaux hypopressifs sur la morphologie de la ligne blanche chez les femmes en post-partum. Une étude transversale à court terme.; Thérapie physique 102.8; … continuer la lecture.
- Lombalgie chronique non spécifique [10]Bellido-Fernández, L., et al. Efficacité de la massothérapie et de la gymnastique abdominale hypopressive dans les lombalgies chroniques non spécifiques. Une étude pilote randomisée et contrôlée. Basé sur des preuves… continuer la lecture
- Posture[11]Moreno-Muñoz, Maria del Mar, et al. Les effets de l'entraînement hypopressif abdominal sur le contrôle postural et l'activation des muscles profonds du tronc. Un essai contrôlé randomisé. Revue internationale de… continuer la lecture
Le GAH est également largement utilisé à des fins de rééducation ou de prévention, même dans les cas énumérés ci-dessous, même si, à l'heure actuelle, aucune étude n'a été menée pour prouver ou nier son existence.’efficacité:
- prévention du prolapsus des organes pelviens [12]par Viñaspre Hernández, R. Ruiz. Efficacité de la gymnastique abdominale hypopressive dans la rééducation du plancher pelvien de la femme. Une revue systématique. Actes urologiques espagnols. Édition anglaise. 42.9 … continuer la lecture
- incontinence urinaire d'effort [13]par Viñaspre Hernández, R. Ruiz. Efficacité de la gymnastique abdominale hypopressive dans la rééducation du plancher pelvien de la femme. Une revue systématique. Actes urologiques espagnols. Édition anglaise. 42.9 … continuer la lecture
- prévention des hernies discales, muscles abdominaux, inguinale et vaginale
- drainage vasculaire des membres inférieurs
Note
| ↑1 | département d’urologie – Hôpital Universitaire Erasme – Pr C.C. Schulmann |
|---|---|
| ↑2 | Laboratoire de physiologie environnementale et occupationnelle de la Communauté Française de Belgique – Dr C.Balestra |
| ↑3 | Rial, T. Fernandez, Moi et Villanueva, C. – 2011- Approche conceptuelle et méthodologique de la méthode hypopressive. EFDeportes.com, Revue numérique. Buenos Aires, 16, 162. – www.efdeportes.com/efd162/aproximacion-al-metodo-hipopresivo.htm. |
| ↑4 | Caufriez, M., pin's, P. et Fernandez, J.C. – 2010 – Abdominaux et Perinée, Mithes et Realitées. Majorque. Éditions MC |
| ↑5 | Caufriez, M., Fernandez, J.C., Fanzel, R. et Snoeck, T. -2006-. Effets d'un programme structuré d'entraînement de gymnastique abdominale hypopressive sur la statique vertébrale cervicale et dorsolombaire, Physiothérapie, 28-4-, 205-16. |
| ↑6 | Caufriez, M., Fernandez, J.C., Fanzel, R. et Snoeck, T. -2006-. Effets d'un programme structuré d'entraînement de gymnastique abdominale hypopressive sur la statique vertébrale cervicale et dorsolombaire, Physiothérapie, 28-4-, 205-16. |
| ↑7 | Ramírez-Jimenez, Myriam, et al. Effets des exercices hypopressifs sur la diastase abdominale post-partum, circonférence du tronc, et propriétés mécaniques du tissu abdomino-pelvien. Une série de cas; Théorie et pratique de la physiothérapie 39.1; 2023; 49-60. |
| ↑8 | Cañamero-de León, S., et al; Effets d'un programme d'exercices sur la diastasis recti chez la femme; Revue internationale des sciences et de la recherche en santé 9.10; 2019; 90-9 |
| ↑9 | Arranz Martin, Béatriz, et coll.; L'impact des exercices abdominaux hypopressifs sur la morphologie de la ligne blanche chez les femmes en post-partum. Une étude transversale à court terme.; Thérapie physique 102.8; 2022; pzac086 |
| ↑10 | Bellido-Fernández, L., et al. Efficacité de la massothérapie et de la gymnastique abdominale hypopressive dans les lombalgies chroniques non spécifiques. Une étude pilote randomisée et contrôlée. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes 2018. |
| ↑11 | Moreno-Muñoz, Maria del Mar, et al. Les effets de l'entraînement hypopressif abdominal sur le contrôle postural et l'activation des muscles profonds du tronc. Un essai contrôlé randomisé. Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique 18.5 -2021. 2741. |
| ↑12, ↑13 | par Viñaspre Hernández, R. Ruiz. Efficacité de la gymnastique abdominale hypopressive dans la rééducation du plancher pelvien de la femme. Une revue systématique. Actes urologiques espagnols. Édition anglaise. 42.9 -2018. 557-566. |