C'est une technique de la méthode Bienfait. Le pompage est un mouvement que le thérapeute effectue sur différentes zones du corps pour amener un segment du corps d'un état de tension à un état de relaxation, en les alternant avec un rythme régulier. En appliquant la technique, trois fois doivent être considérés: la tension, maintenir la tension et la relaxation. En variant le rythme et la tension, différents effets peuvent être obtenus. Les pompages lents, par exemple, sont utiles pour les contractures car ils induisent une relaxation musculaire, pour le traitement des rétractions musculo-fibreuses mais aussi pour les articulations (Bienfait suggère une utilisation systématique dans le traitement de l'arthrose) car ils réduisent la rigidité qui limite le mouvement physiologique.

Les pompes ont également un effet bénéfique sur la circulation sanguine et lymphatique. Ils favorisent l'apport d'oxygène et de nourriture aux tissus et l'élimination des déchets que nous appelons dans le jargon catabolites et ont un puissant effet analgésique.